俗話說，寒從腳下起。隨著秋冬季的逐步臨近，不少人又開啟泡腳養(yǎng)生的模式。尤其是老人若能堅持養(yǎng)成睡前泡腳的習慣，不但有助于提高睡眠質量，還可幫助改善腳部的血液循環(huán)，驅除寒冷，促進代謝。若在泡腳的溫水中加適量的艾葉或生姜，更有加強溫經散寒的作用。小編帶你一起來了解

四季泡腳功效不同

華佗《足心道》云：“春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼?！闭f明一年四季都可以泡腳，運用得當，還可以產生不同的功效。

春天泡腳，肝氣抒發(fā) 在中醫(yī)理論中，肝屬木，對應春季。

當春令陽氣生發(fā)時，人的肝臟也會順應這個變化，不斷生發(fā)肝氣，讓人一身的氣機都變得通調。所以說，我們要適應季節(jié)的變化，春天養(yǎng)陽要把養(yǎng)肝放在首位。玫瑰花性溫，入肝、脾經?！妒澄锉静荨氛J為：玫瑰花主利肺脾，益肝膽，辟邪惡之氣，食之芳香甘美，令人神爽。在春天泡腳時加入玫瑰花，有利于肝氣抒發(fā)，使人精神爽利。

夏天泡腳，暑濕可祛 中醫(yī)認為“夏天泡腳，暑濕可祛”。

夏天泡腳有助于祛除暑濕。在水中加入茯苓、荷葉，具有清熱、健脾、祛濕的功效。根據中醫(yī)“冬病夏治”的觀念，夏天如果能堅持每天泡腳，也能對哮喘等疾病的治療有一定的效果。

秋天泡腳，益氣養(yǎng)陰 古語有云：入秋后，寒氣升，泡腳驅寒，消百病。

秋天可以通過泡腳，提高睡眠質量、振奮精神，促進血液循環(huán)，提高抵抗力。在泡腳時加入桑葉、山藥，有益氣養(yǎng)陰、補脾肺腎、平抑肝陽、清肺潤燥的功效。

冬天泡腳，溫經散寒 足三陽經和足三陰經循行在雙腳交接相匯。

冬天陰氣盛，陽氣衰，不能滲營經絡，氣血不暢，故手足皆寒，此時邪氣易因下從上。若在泡腳的溫水中加適量的艾葉或生姜，更有加強溫經散寒的作用。

泡腳水里加點“料”

生姜驅風寒 取一大塊生姜，用刀拍扁或切片，再加一勺鹽煮開后泡腳。

生姜在中醫(yī)上屬于辛溫解表藥，有祛寒解表的作用。如果遇到外感風寒，怕冷怕風，周身肌肉酸痛，一般泡20分鐘左右，微微出汗即可。

桂皮溫腎陽

取桂皮15克，加水煮沸20分鐘后泡腳。桂皮在中醫(yī)上具有溫脾胃，暖肝腎，祛寒止痛，散瘀消腫，屬溫里藥?？删徑饽I病引起的浮腫。

紅花活血化瘀 取紅花10克，用砂鍋煎煮，然后將煎好的濃縮液去渣，倒進泡腳桶里再加適量熱水。紅花，性辛，溫，歸心、肝經，具有活血通經，散淤止痛的作用。有關節(jié)痛、痛經的人可試試用紅花水泡腳。

夜交藤助眠

取夜交藤50克，加水煮沸20分鐘后泡腳。夜交藤味甘、微苦，性平，歸心、肝經，具有養(yǎng)心安神、祛風、通絡的作用。《本草正義》記載其“治夜少安寐”。具有血虛、神不守舍等癥狀的失眠患者可嘗試使用。躁狂，屬實火者慎用。

五味子補腎寧心 取五味子20克，加水煮沸20分鐘后泡腳。五味子味酸、甘，性溫，歸肺，心、腎經?！侗窘洝酚涊d其“主益氣，咳逆上氣，勞傷羸度，補不足，強陰，益男子精”。常用五味子泡腳還能讓人心神安寧，調節(jié)神經功能，有利于人體臟腑平衡、調暢氣血、經絡通暢。

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