中醫(yī)將陽氣比喻為天上的太陽，借此來說明對生命的重要性。《黃帝內經(jīng)》中這樣描述：“陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰”，這句話的意思就是：“陽氣，就好比天上的太陽，一旦失常的話就必然生命活力不能彰顯，不能長壽?！?/p>

明代的大醫(yī)學家張景岳在注釋《內經(jīng)》的時候進一步說道：“天之陽氣，惟日為本，天無此日，則晝夜無分，四時失序，萬物不彰矣。其在于人，則自表自里，自上自下，亦惟此陽氣而已。人而無陽，猶天之無日，欲保天年，其可得乎！”這句話的意思是陽氣就像是天上的太陽一樣，對于人來說就好像是地球上沒有了太陽，萬物不能生存，人沒有了陽氣，生命也就岌岌可危了。

以下這些行為耗陽，危害很大，但多數(shù)人不重視

心思重，心情不好

現(xiàn)在生活和工作壓力比較大，尤其是男性朋友作為家里的頂梁柱，很多時候他們心思比較重，但是不會與人交流，這樣的男性朋友整天郁郁寡歡，也容易導致陽氣流失比較嚴重。別以為這樣不會損傷身體健康，其實這樣時間久了之后，會導致陽氣損耗，也會影響一個人的壽命，所以男性朋友當心里有壓力的時候，一定要找到合適的方式釋壓，也可以多與人交流，這樣心里會好受一些。

蒸桑拿

如今生活條件好了很多，人也非常注重養(yǎng)生，蒸桑拿越來越流行，所以很多男性朋友在平時的時候經(jīng)常蒸桑拿，而且談業(yè)務的時候也可能會請客戶來蒸桑拿。蒸桑拿雖然可以讓我們緩解疲勞，釋放壓力，而且也可以排出身體內的濕毒之氣，但是男性朋友還要注意，不建議經(jīng)常蒸桑拿。因為在高溫狀態(tài)下，毛孔處于擴張狀態(tài)，散熱速度比較快，很容易損耗身體內的陽氣，而且也不利于男性精子的成活率，時間久了會影響一個男性朋友的精神狀態(tài)和男性魅力。

長期久坐

中醫(yī)上講動則生陽，只有運動起來才能夠促進體內陽氣的生發(fā)，但是如果長期久坐不運動的話，會影響四肢的血液循環(huán)，也會導致新陳代謝的速度降低，這樣時間久了，整個人的抵抗力和免疫力就會下降，從而影響身體健康。

長期熬夜

白天屬陽，晚上屬陰，中醫(yī)上講究陰陽調和，如果男性朋友經(jīng)常熬夜的話，就會損傷身體內的陽氣，很容易損傷身體健康，所以男性朋友到了晚上一定要及早睡覺，不要因為玩游戲而熬夜，這樣慢慢損耗身體內的陽氣也會影響壽命。

生命在于運動，嚴守“日出而作，日落而息”的古訓，落實“運動有度、生活有品、饑飽適中，生生不息”的原則，把握好大好春光，走出去，活動開，生發(fā)陽氣，提升生命質量，改善生活品質，從現(xiàn)在開始，做一個健康快樂的人！